Acerca del sueño e insomnio
Conoce las últimas noticias y descubrimientos sobre el insomnio,
así como los datos más relevantes sobre el impacto
que la falta de sueño puede ocasionar en las personas.
Posibles causas de no dormir bien
Al entender los factores que afectan tu sueño, podrás identificar lo que te está impidiendo descansar
¿Qué es el sueño REM y cuál es su importancia?
Conoce sus fases, implicaciones para tu salud, y una alternativa natural para ayudarte a dormir mejor
¿En qué te ayuda tener un sueño profundo?
Conoce qué es el sueño profundo y que hace tu cuerpo mientras duermes
¿Qué es el sueño ligero?
Descubre en qué consiste esta fase del ciclo del sueño, cuánto dura y cómo afecta tu descanso
¿Cuánto duran los ciclos del sueño?
Conoce el tiempo que debe durar cada fase para que tengas un descanso profundo y de calidad
Tipos de trastornos del sueño
Existen diferentes tipos de trastornos del sueño que pueden afectar tu descanso
Dificultad para dormir
Conoce las causas que podrían influir en problemas para conciliar el sueño
Posibles causas del insomnio
El insomnio va más allá de no poder dormir, descubre qué lo provoca
El insomnio: más allá de no dormir
Existen muchos hábitos que podrían interferir con la facilidad para lograr descansar
El insomnio: ese visitante nocturno
Lo ideal para la mayoría de las personas es alcanzar un sueño reparador
Trastornos del sueño: definición, causas e impacto en la salud
Conoce más de estos padecimientos que podrían disminuir la calidad de tu descanso
¿Qué es el sueño reparador?
Aquí tienes algunos consejos prácticos que podrán ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño
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Preguntas frecuentes
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1. IPPA Plantival.
2. Dressing, H., Riemann, D., Low, H., Schredl, M., Reh, C., Laux, P., & Muller, W. E. (1992). Insomnia: are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine. Therapiewoche, 42, 726-736.
3. González, C. Á. Enfoque terapéutico del insomnio: tratamiento farmacológico. Autores, 57.
4. Close up noviembre 2023.
5. Müller, C. E., Schumacher, B., Brattström, A., Abourashed, E. A., & Koetter, U. (2002). Interactions of valerian extracts and a fixed valerian-hop extract combination with adenosine receptors. Life Sciences, 71(16), 1939–1949.2.
6. Awad R., Muhammad A., Durst T., et al. Bioassayguided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytotherapy Research. 2009; 23(8): 1075-1081.