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y recomendaciones para tener un sueño reparador.
Hábitos de un sueño saludable
Descubre lo hábitos para conseguir un sueño saludable y natural
¿Por qué tengo sueño durante el día?
Conoce las posibles razones de la somnolencia diurna y cómo despertar con energía
Dormir bien
Dormir bien es más importante de lo que te imaginas, conoce todos los beneficios en este artículo.
¿Te duele la cabeza por falta de sueño?
Conoce cómo el insomnio y los trastornos del sueño pueden provocar dolor de cabeza.
Conoce los beneficios de dormir bien
Los beneficios de dormir bien brindan un mejor rendimiento físico y mental
Hábitos del sueño
Es posible adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño
Tips para dormir y conseguir un buen descanso
Pequeños cambios te pueden ayudar a tener un sueño reparador
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Preguntas frecuentes
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1. IPPA Plantival.
2. Dressing, H., Riemann, D., Low, H., Schredl, M., Reh, C., Laux, P., & Muller, W. E. (1992). Insomnia: are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine. Therapiewoche, 42, 726-736.
3. González, C. Á. Enfoque terapéutico del insomnio: tratamiento farmacológico. Autores, 57.
4. Close up noviembre 2023.
5. Müller, C. E., Schumacher, B., Brattström, A., Abourashed, E. A., & Koetter, U. (2002). Interactions of valerian extracts and a fixed valerian-hop extract combination with adenosine receptors. Life Sciences, 71(16), 1939–1949.2.
6. Awad R., Muhammad A., Durst T., et al. Bioassayguided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytotherapy Research. 2009; 23(8): 1075-1081.