Plantival®: tu auxiliar en la dificultad al dormir
20-06-2024
Te has preguntado, ¿Qué sucede mientras duermes? de acuerdo con el Instituto del Sueño con sede en Madrid, al irnos a la cama nos disponemos a reposar, esto hace que bajen los niveles de cortisol, los músculos dejen de estar tensos, se eleve la acción de la hormona del sueño y el metabolismo comience a hacer su labor.
Lo que sucede mientras duermes
Todas las toxinas que se acumulan por medio de nuestros poros durante el día, la piel las elimina mientras estamos dormidos, se produce la regeneración celular, así como la renovación de las fibras de colágeno y elastina. Ya en la noche, al cambiar el ritmo circadiano el cuerpo cambia a modo regeneración activa, listo para reparar todos estos por medio de la producción de sustancias que protegen y renuevan. Entre la media noche y las 4 de la mañana el flujo sanguíneo aumenta, lo cual beneficia los cambios celulares y la misma regeneración de la piel.
El buen dormir estimula la liberación de la melatonina que además tiene altas propiedades antioxidantes y por ende antienvejecimiento.1
Además, el NICHD señala que el sueño es esencial para el funcionamiento diario, el desempeño, el aprendizaje y la salud en general.2
Riesgos relacionados al mal dormir
Hay muchos factores en el entorno de las personas que podría afectar el mal dormir. Según la American Heart Association, indica que los adultos deben aspirar a una media de 7 a 9 horas de sueño, y los bebés y los niños necesitan más dependiendo de su edad. Los estudios muestran que dormir demasiado o muy poco se asocia con enfermedades cardíacas.3
Además, comparte algunos riesgos que conlleva el mal dormir:
• Enfermedades cardiovasculares
• Deterioro cognitivo y demencia
• Depresión
• Presión arterial, azúcar en sangre y colesterol elevados
• Obesidad3
Es importante tomar en cuenta los posibles riesgos relacionados a la obesidad y diabetes. Las tasas globales de obesidad y diabetes tipo 2 (DT2) están aumentando a nivel mundial de manera simultánea con una creciente prevalencia de la privación y los trastornos del sueño.4 De acuerdo a Antza, C., et al., comprender los vínculos entre el sueño, la obesidad y la DT2 podría ofrecer una oportunidad para desarrollar mejores estrategias de prevención y tratamiento. Diversos estudios han establecido que la corta duración del sueño es un factor de riesgo para desarrollar obesidad y DT2.4
La relevancia de poder dormir y completar los ciclos de sueño para realmente llegar a descansar y disminuir los riesgos relacionados al mal dormir son evidentes en la mayoría de los casos.
Alcanzar las condiciones ideales para lograr descansar, en algunas ocasiones podría ser difícil para algunas personas. Según el National Institutes of Health, algunas personas tienen condiciones que les impiden dormir lo suficiente y de calidad, sin importar cuánto lo intenten. Estos problemas se llaman trastornos del sueño. El trastorno del sueño más común es el insomnio. "El insomnio ocurre cuando tienes dificultades repetidas para conciliar el sueño y/o permanecer dormido",5 así lo menciona la Dra. Marishka Brown, experta en sueño del NIH.
Alternativas de origen natural
No dormir de manera adecuada podría repercutir en algunos aspectos de nuestra vida, es por ello, que una alternativa de origen natural podría ayudarte a combatir la dificultad para dormir.
Plantival®, es una opción accesible en farmacias, gracias a la combinación estratégica de Valeriana officinalis y Melissa officinalis, lo hacen un tratamiento efectivo en la dificultad para dormir.
Estudios farmacológicos humanos demuestran que Plantival® tiene una influencia positiva sobre la estructura del sueño en voluntarios sanos con trastornos del sueño mejorando particularmente las fases de sueño profundo.6
No olvides consultar a tu médico, si presentas dificultad para dormir.
¿Cómo funciona?
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Preguntas frecuentes
Resuelve todas tus dudas y siente el alivio de los síntomas del insomnio con Plantival®.
1. Instituto del Sueño (sede en Madrid) (2020, December 22). Tu piel trabaja de noche -. https://www.iis.es/tu-piel-trabaja-de-noche/
2. Sueño: generalidades. (2015, January 21). https://espanol.nichd.nih.gov/. https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep
3. Life’s Essential 8 - How to get Healthy Sleep Fact Sheet. (n.d.). www.heart.org. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8/how-to-get-healthy-sleep-fact-sheet
4. Antza, C., Kostopoulos, G., Mostafa, S., Nirantharakumar, K., & Tahrani, A. (2021). The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus. The Journal of endocrinology, 252(2), 125–141. https://doi.org/10.1530/JOE-21-0155
5. Good sleep for good health. (2022, July 15). NIH News in Health. https://newsinhealth.nih.gov/2021/04/good-sleep-good-health
6. IPPA Plantival®
7. ¿Cómo afecta la salud un sueño inadecuado? (2018, September 7). https://espanol.nichd.nih.gov/. https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep/informacion/inadecuado
8. Why is sleep important? | NHLBI, NIH. (2022, March 24). NHLBI, NIH. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/why-sleep-important