¿Qué es la Melissa officinalis y para qué sirve?
27-03-2025
¿Sabías que la Melissa officinalis ha sido nuestra aliada en el sueño desde tiempos inmemoriales? Esta planta, también conocida como toronjil, es más que una simple hierba, gracias a sus propiedades sedantes y relajantes1, es una opción natural para mejorar el descanso nocturno de algunos.
La medicina tradicional sigue siendo utilizada por muchas personas en el mundo.1 La fitoterapia, el uso de las plantas para tratar enfermedades, no es algo del pasado, se utiliza y sigue siendo relevante hoy en día, ofreciendo alternativas naturales.
Melissa officinalis y sus beneficios
Melissa officinalis L., también conocida como toronjil, es un regalo de la naturaleza que ha sido utilizado desde tiempos antiguos. De las tres subespecies de melissa, solo la officinalis es utilizada con fines medicinales.1
La Melissa crece en matas de tallo cuadrado, erguido y ramificado, alcanzando entre 30 y 80 cm de altura. Sus hojas son ovaladas y con forma de corazón, con unos bordes tan dentados que parecen una obra de arte de la naturaleza. Además, la textura rugosa de sus hojas se debe a las nervaduras prominentes en la cara inferior, cubiertas de finos y cortos vellos.1
Esta maravillosa planta, perteneciente a la familia Lamiaceae, es famosa por sus beneficios sobre la ansiedad y el sueño. Pero, ¿qué la hace tan especial? que contiene varios fitoquímicos, como ácidos fenólicos, flavonoides, terpenoides y muchos otros, que son responsables de sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras, convirtiéndola en una gran opción natural para quienes buscan alivio.2
Actualmente se estudian los beneficios de esta interesante planta incluso combinándola con la Valeriana officinalis famosa por ayudar a aliviar los trastornos del sueño y la tensión nerviosa, especialmente cuando se acompaña de contracturas musculares. Aunque su uso es reconocido, sigue siendo objeto de estudio.1
Complementos naturales con Melissa officinalis
Probablemente si tienes dificultades para conciliar el sueño estés considerando buscar esta beneficiosa planta, pero gracias a los esfuerzos científicos se ha logrado crear medicamentos de origen natural para mejorar la calidad del sueño, sin generar dependencia, como Plantival®, Unas tabletas que combinan Melissa officinalis y Valeriana officinalis, de esas plantas, se obtienen extractos que ayudan a alcanzar las fases más profundas del sueño y así descansar mejor.
Las propiedades de la Melissa officinalis favorecen la conciliación del sueño, mientras que la Valeriana officinalis proporciona calma para alcanzar un descanso continuo.
En definitiva, la Melissa officinalis puede ser un gran aliado para alcanzar un sueño reparador. No olvides consultar a tu médico si persisten las molestias.
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Preguntas frecuentes
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1. Pineau, S., Legros, C., & Mattei, C. (2016). The Medical use of Lemon Balm (Melissa officinalis) and Valerian (Valeriana officinalis) as Natural Sedatives: Insight into their Interactions with GABA Transmission. Int J Clin Pharmacol Pharmacother, 1(112). https://www.graphyonline.com/archives/IJCPP/2016/IJCPP-112/
2. Sisti, D. (2023). Efectos del extracto de melisa en las características del sueño. ichgcp.net. https://ichgcp.net/es/clinical-trials-registry/NCT05950932#: