Conoce más sobre los tipos de trastorno del sueño
13-01-2025
Los problemas que alteran el patrón de descanso pueden tener un impacto significativo en tu bienestar general,1 ¿lo sabías? De hecho, no dormir lo suficiente puede comprometer tu capacidad para realizar algunas actividades cotidianas.
¿Te has preguntado cómo identificar estos problemas? Entre los signos y síntomas más comunes se encuentran la somnolencia durante el día, dificultades para respirar correctamente mientras duermes o incluso movimientos excesivos. También es común tener dificultades para mantener un ciclo regular de sueño y vigilia, así como problemas para conciliar el sueño.2
Existen diferentes tipos de trastornos del sueño que pueden afectar nuestra capacidad para descansar adecuadamente. Estas condiciones suelen dividirse en grupos según sus causas o efectos. Algunas están relacionadas con comportamientos específicos, otras con desequilibrios en nuestros patrones naturales de descanso y vigilia. También hay aquellas que involucran dificultades respiratorias, problemas para conciliar el descanso o una sensación constante de cansancio durante el día.2
¿Te interesa conocer más? sigue leyendo, en este artículo te platicamos más sobre los tipos de trastornos de sueño.
Clasificación de los trastornos del sueño
Los trastornos de sueño son afecciones que alteran los patrones normales del sueño.3 Los problemas que afectan los hábitos de descanso son muy comunes y pueden tener un impacto considerable en el bienestar general. Un descanso insuficiente o no reparador puede afectar el rendimiento físico, mental, social y emocional. Además, estos problemas pueden influir en la salud, la seguridad y la calidad de vida en general.
Los problemas relacionados con el descanso nocturno son muy variados. Para entender mejor estos problemas, se utiliza la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño (ICSD), que ofrece una estructura y definiciones claras. La tercera edición de esta clasificación (ICSD-3) organiza estos problemas en diferentes categorías, facilitando así su estudio y tratamiento:3
Insomnio
Muchas personas experimentan desafíos para conciliar el sueño, una condición que afecta a casi una tercera parte de los adultos. Este problema puede tener un impacto significativo en el bienestar diario, afectando aproximadamente al 10% de la población de manera grave. Cabe destacar que este fenómeno es más común entre las mujeres.4
Trastornos respiratorios del sueño
¿Sabías que algunas dificultades al dormir pueden afectar tu salud pulmonar? Problemas nocturnos como la apnea obstructiva, la apnea central y la hipoventilación pueden incrementar la presión arterial en los pulmones no solo mientras duermes, sino también cuando estás despierto5, estos trastornos implican dificultad para respirar durante el sueño.
Trastornos centrales de la hipersomnolencia (narcolepsia)
Uno de los problemas de salud que afectan a muchas personas es la sensación constante de sueño durante el día. Según la ICSD-3, esta condición se caracteriza por episodios en los que es difícil evitar quedarse dormido, incluso durante actividades diurnas.2,6
Trastornos del ritmo circadiano sueño vigilia
Los problemas vinculados a la desregulación del ciclo de descanso y vigilia surgen cuando hay una falta de armonía en el sistema interno que regula nuestro reloj biológico o cuando nuestro reloj interno no coincide con los horarios de descanso que necesitamos o queremos seguir.3
Parasomnias
¿Sabías que ciertos trastornos del sueño pueden tener múltiples orígenes? Factores ambientales, genéticos y la interacción entre ambos pueden influir en su aparición. Entre estos trastornos, conocidos como parasomnias, se distinguen tres categorías principales: las asociadas a las fases de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM), las vinculadas a las fases con movimientos oculares rápidos (REM) y otras formas. Dentro de las parasomnias NREM encontramos problemas como el despertar confusional, el sonambulismo, los terrores nocturnos y trastornos alimentarios relacionados con el sueño. 2
Trastornos de movimiento relacionados con el sueño
Los movimientos anormales durante el sueño son alteraciones en la excitación o desinhibición del control del cuerpo asociados con alteraciones del sueño. Un ejemplo es la condición en la que las personas experimentan una sensación de malestar y la necesidad de mover las piernas mientras duermen.2 Esto puede afectar significativamente la calidad del sueño y en consecuencia, el bienestar general.
Dormir mejor con ayuda de origen natural
Los trastornos del sueño se diagnostican mediante diferentes pruebas aplicadas por profesionales y el plan de tratamiento varía según las causas y las condiciones de salud de cada persona.
Los auxiliares de origen natural para dormir podrían ser un apoyo para mejorar las molestias causadas por el insomnio y otros trastornos del sueño; como Plantival® que es un auxiliar en forma de tabletas y contiene Valeriana officinalis7 y Melissa officinalis8.
Esta mezcla de origen natural no genera dependencia y aporta un efecto relajante que contribuye a disminuir el tiempo para quedarse dormido y favorece un sueño profundo.
Es importante recordar consultar con el médico antes de tomar este o cualquier otro medicamento.
¿Cómo funciona?
Descubre la combinación única de los extractos de Valeriana officinalis y Melissa officinalis con triple acción sobre el sueño.
Compra en línea
Haz tu compra en línea y duerme bonito con Plantival®.
Preguntas frecuentes
Resuelve todas tus dudas y siente el alivio de los síntomas del insomnio con Plantival®.
1. Zielinski, M. R., McKenna, J. T., & McCarley, R. W. (2016). Functions and mechanisms of sleep. AIMS Neuroscience, 3(1), 67–104. https://doi.org/10.3934/neuroscience.2016.1.67
2. Holder, S., & Narula, N. S. (2022, April 15). Common Sleep Disorders in Adults: Diagnosis and management. AAFP. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0400/p397.html
3. Karna, B., Sankari, A., & Tatikonda, G. (2023, June 11). Sleep disorder. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560720/
4. Ishak, W. W., Bagot, K., Thomas, S., Magakian, N., Bedwani, D., Larson, D., Brownstein, A., & Zaky, C. (n.d.). Quality of Life in Patients Suffering from Insomnia. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508958/
5. Adir, Y., Humbert, M., & Chaouat, A. (2020). Sleep-related breathing disorders and pulmonary hypertension. European Respiratory Journal, 57(1), 2002258. https://doi.org/10.1183/13993003.02258-2020
6. Mațotă, A., Bordeianu, A., Severin, E., & Jidovu, A. (2023). Exploring the Literature on Narcolepsy: Insights into the Sleep Disorder That Strikes during the Day. NeuroSci, 4(4), 263–279. https://doi.org/10.3390/neurosci4040022
7. Awad, R., Muhammad, A., Durst, T., Trudeau, V. L., & Arnason, J. T. (2009). Bioassay‐guided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytotherapy Research, 23(8), 1075–1081. https://doi.org/10.1002/ptr.2712
8. Müller, C. E., Schumacher, B., Brattström, A., Abourashed, E. A., & Koetter, U. (2002). Interactions of valerian extracts and a fixed valerian–hop extract combination with adenosine receptors. Life Sciences, 71(16), 1939–1949. https://doi.org/10.1016/s0024-3205(02)01964-1