Trastornos del sueño: definición, causas e impacto en la salud
04-07-2024
Según la tercera edición de la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño (ICSD-3), el insomnio se caracteriza por la dificultad para iniciar el sueño, mantener la continuidad del sueño o una mala calidad del sueño. Estos síntomas ocurren a pesar de la presencia de oportunidades y circunstancias adecuadas para dormir y resultan en disfunción diurna.1
Además, algunos de los signos y síntomas de los trastornos del sueño incluyen somnolencia diurna excesiva, respiración irregular o aumento del movimiento durante el sueño. Otros signos y síntomas incluyen un sueño irregular y un ciclo de vigilia y dificultad para conciliar el sueño.2
Clasificación de los trastornos del sueño
Los trastornos del sueño comprenden una amplia gama de padecimientos que podrían disminuir la calidad de tu descanso. De acuerdo a la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño (International Classification of Sleep Disorders o ICSD), los trastornos del sueño se agrupan en las siguientes categorías:
• Insomnio
• Trastornos respiratorios relacionados con el sueño
• Trastornos centrales de hipersomnolencia
• Trastornos del ritmo circadiano sueño-vigilia
• Parasomnias
• Trastornos del movimiento relacionados con el sueño
• Otros trastornos del sueño3
¿Conoces alguno de estos trastornos del sueño? Continúa leyendo, a continuación te explicamos algunos:
El insomnio
Según la Asociación Americana del Sueño (AASM), el insomnio es una queja común del sueño que ocurre cuando tienes uno o más de estos síntomas:
• Tiene dificultades para iniciar el sueño
• Dificultad para mantener el sueño y despertares frecuentes.
• Tendencia a despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir.
• El sueño no es reparador o de buena calidad.4
Apnea del Sueño
El National Heart, Lung, and Blood Institute define la apnea del sueño como una afección frecuente en la que la respiración se detiene y se reinicia muchas veces durante el sueño. Eso puede impedir que el cuerpo reciba suficiente oxígeno.5
Dicha organización clasifica este trastorno en dos tipos:
• Apnea obstructiva del sueño: ocurre cuando las vías respiratorias superiores se bloquean muchas veces durante el sueño y eso reduce o detiene por completo el flujo de aire. Este es el tipo más habitual de apnea del sueño.5
• Apnea central del sueño: ocurre cuando el cerebro no envía las señales necesarias para respirar.5
Además, describe algunos factores de riesgo de padecer apnea de sueño:
• Edad
• Antecedentes familiares y genéticos
• Hábitos del estilo de vida
• Afecciones médicas
• Nacimiento prematuro5
Síndrome de piernas inquietas
Mayo Clinic define a el síndrome de las piernas inquietas es una afección que causa una fuerte necesidad de mover las piernas. La necesidad de moverse suele deberse a una sensación de incomodidad en las piernas. Suele ocurrir por la tarde o la noche cuando estás sentado o recostado.6
El síndrome de las piernas inquietas puede empezar a cualquier edad y tiende a empeorar a medida que pasan los años. Puede interrumpir el sueño, lo que interfiere en las actividades diarias.6
Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno del sueño que genera somnolencia durante el día. Las personas con narcolepsia pueden tener dificultad para permanecer despiertas durante mucho tiempo y se duermen de forma repentina. Esto puede causar problemas graves en su rutina diaria.7
Tratamientos naturales para los trastornos del sueño
El uso de medicamentos de origen natural pueden ayudarte con las dificultades para dormir, como Plantival® . Este medicamento con su combinación compuesta por Valeriana officinalis y la Melissa officinalis ofrece una alternativa de origen natural que no genera dependencia.
No hay que olvidar que es importante consultar con un profesional de la salud si presentas algún trastorno del sueño.
¿Cómo funciona?
Descubre la combinación única de los extractos de Valeriana officinalis y Melissa officinalis con triple acción sobre el sueño.
Compra en línea
Haz tu compra en línea y duerme bonito con Plantival®.
Preguntas frecuentes
Resuelve todas tus dudas y siente el alivio de los síntomas del insomnio con Plantival®.
1. Kaur, H., Spurling, B. C., & Bollu, P. C. (2023, July 10). Chronic insomnia. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526136/
2. Trastornos del sueño - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2019, August 10). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sleep-disorders/symptoms-causes/syc-20354018
3. Sateia M.J. International Classification of Sleep Disorders-Third Edition. Chest. 2014
4. The American Academy of Sleep Medicine. Insomnia, Darien, IL (2008) https://aasm.org/resources/factsheets/insomnia.pdf
5. ¿Qué es la apnea del sueño? | NHLBI, NIH. (2022, 25 marzo). NHLBI, NIH. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/apnea-del-sueno
6. Síndrome de las piernas inquietas. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/symptoms-causes/syc-20377168
7. Narcolepsia - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2023, January 14). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/narcolepsy/symptoms-causes/syc-20375497
8. Trastornos del sueño - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2019, 10 agosto). https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sleep-disorders/symptoms-causes/syc-20354018
9. Revista de la Facultad de Medicina de México (2018) Trastornos del Sueño, qué son y cuáles son sus consecuencias https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422018000100006