Valeriana officinalis : la amiga del descanso
10-06-2024
¿Conoces los beneficios de la Valeriana Officinalis? Según la revista Elsevier Valeriana officinalis L. es una planta perteneciente a la familia de las Valerianaceae. Se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones), que constituyen el medicamento, para el tratamiento de estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño.1
¿Duermes suficientes horas?
¿Te has preguntado qué tan común es el insomnio? Según cifras de la Universidad de Guadalajara en México alrededor del 40% de la población padece insomnio, un trastorno común que consiste en la dificultad para iniciar o mantener el sueño.2
Además, el insomnio, la apnea del sueño –que consiste en suspender la respiración mientras se duerme– y las roncopatías (ronquidos), son los trastornos del sueño más frecuentes en la población mexicana.2
La complejidad del día a día y el ritmo acelerado que llevan algunas personas podría resultar en la privación de sueño, ya sea por no destinar suficientes horas para dormir de forma regular o debido a problemas físicos o mentales que impiden un sueño reparador, provoca síntomas evidentes, como por ejemplo:
• Sensación de somnolencia durante el día.
• Normalmente quedarse dormido apenas 5 minutos después de acostarse en la cama por la noche.
• Echar "cabezaditas", que son episodios de sueño muy breves mientras se está despierto.
Además, la privación de sueño puede afectar claramente el desempeño de las personas, incluida su capacidad de pensar con claridad, reaccionar con rapidez y crear recuerdos.3
Lograr el descanso
Existen múltiples estudios científicos4,5 que comprueban que la Valeriana officinalis tiene grandes beneficios para tratar los trastornos de sueño. Es posible acceder a los archivos de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, donde se encuentra información al respecto de la Valeriana officinalis y su aportación a los tratamientos para la dificultad para dormir.6
Una alternativa de origen natural es Plantival®, estudios farmacológicos humanos demuestran que el Plantival® tiene una influencia positiva sobre la estructura del sueño en voluntarios sanos con trastornos del sueño mejorando particularmente las fases de sueño profundo.7 Gracias a su combinación única de extracto de Valeriana officinalis y Melissa officinalis que ayudan a conciliar el sueño, es un tratamiento de origen natural que ayuda a la dificultad para dormir y además, no genera dependencia.
No olvides consultar a tu médico de confianza si presentas algún síntoma de insomnio o trastorno del sueño.
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Preguntas frecuentes
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1. Del Fresno Ángel Ma, V., & Emilia, C. a. M. (2001, October 11). Valeriana officinalis. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-valeriana-officinalisfitoquimica-farmacologia-terapeutica-13019927
2. En México, el 40 por ciento de la población sufre de insomnio | Coordinación General de Comunicación Social. (n.d.). https://comsoc.udg.mx/noticia/en-mexico-el-40-por-ciento-de-la-poblacion-sufre-de-insomnio
3. ¿Cómo afecta al organismo la privación de sueño? (2018, September 7) https://espanol.nichd.nih.gov/. https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep/informacion/privacion
4. Müller, C. E., Schumacher, B., Brattström, A., Abourashed, E. A., & Koetter, U. (2002). Interactions of valerian extracts and a fixed valerian-hop extract combination with adenosine receptors. Life Sciences, 71(16), 1939–1949.2.
5. Dressing, H., Riemann, D., Low, H., Schredl, M., Reh, C., Laux, P., & Muller, W. E. (1992). Insomnia: are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine. Therapiewoche, 42, 726-736.
6. Lindahl, O., & Lindwall, L. (1989). Double blind study of a Valerian preparation. Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 32(4), 1065–1066. https://doi.org/10.1016/0091-3057(89)90082-8
7. IPPA Plantival®
8. Tratamiento a base de hierbas para la ansiedad: ¿es eficaz? (2018, March 2). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945